押運隊員如何緩解內(nèi)心的壓力
作為押運員，承受的心理壓力較大，有的隊員由于長期處于高度戒備狀態(tài)，以至于在日常生活中也變得敏感；還有的隊員由于缺乏自我調(diào)節(jié)能力，容易把負(fù)面情緒帶到工作中，引發(fā)嚴(yán)重的后來。在日常工作中，該如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)對個人和工作是非常重要的，下面就請押運隊員為我們分享幾招。
熊偉：押運員的工作量大，隨時都要警惕可能出現(xiàn)的各種突發(fā)事件，押運員每天在這種緊張狀態(tài)下高負(fù)荷工作，心理上極易產(chǎn)生浮躁、焦慮情緒，或產(chǎn)生安全意識疲勞癥，承受的心理壓力很大。因此，對開展押運工作來說，心態(tài)非常重要，沒有一個良好的心態(tài)，會情緒不穩(wěn)定，不能全身心地投入到工作當(dāng)中去。我平時采取的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法是與知心好友多聊聊天，或向上級領(lǐng)導(dǎo)匯報思想，或多參加公司組織的各項娛樂活動，或?qū)ふ易约合矚g的運動、娛樂項目，例如打籃球、打牌等，來緩解工作壓力。同時，在工作條件允許的情況下，專門抽出一天時間，與同事或朋友同行外出游玩，把工作的事排除在外，全身心地游玩一天，釋放壓力或煩躁的心情，心態(tài)會好很多，這也是我保持工作勁頭的秘訣。
武裝押運工作的確很辛苦，不論是赤日炎炎的盛夏，還是寒風(fēng)凜冽的嚴(yán)冬，都奔波在大街小巷，尤其需要時刻緊繃安全防范這根弦，心理壓力特別大，容易引發(fā)焦慮或疲憊感。因此，我推薦大家，為了克服焦慮的情緒，及時調(diào)節(jié)心態(tài)，首先是讓自己爭取盡可能多睡眠，上下班健步走，晚上到公園感受綠色所帶來的好心情，閑暇時深呼吸，做做運動。平時與同事聊聊家常，與領(lǐng)導(dǎo)談?wù)勑?，有意見及時提出來，將內(nèi)心的壓力釋放出去，恢復(fù)心理平衡。其次是工作中遇到不順心時，抽出5-15分鐘的時間來做深呼吸，選擇安靜、光線不太強的地方，坐在沙發(fā)或椅子上，放松身體，然后做深呼吸，每次緩慢吸入空氣，達到最大肺活量，盡可能多保持一會，然后再緩慢地把氣徹底吐出來，在這個過程中應(yīng)有肢體肌肉由緊張漸漸放松的感覺。再次，是用音樂幫助緊張的心理放松下來。焦慮、緊張、煩燥時，選擇古典樂曲；情緒低落、消沉、抑郁時，選擇歡快輕松的民曲或鋼琴曲。最后，要擴大生活圈子，多結(jié)交一些朋友，遇到問題主動找朋友或家人傾訴，及時把不愉快的情緒化解。
金濤：每天一踏上工作崗位，自然而然地進入高度戒備狀態(tài)，從事押運工作之初，這種緊張的狀態(tài)常常會持續(xù)到下班后，甚至有時會將工作的壓力帶到日常生活之中。慢慢就會發(fā)現(xiàn)，工作與生活的負(fù)面情緒相互發(fā)酵，不斷放大，這種狀態(tài)對工作及生活都非常不利。自我調(diào)節(jié)是十分必要與有效的手段，對于我來說，要克服負(fù)面情緒對自己的影響，首先要在內(nèi)心建立公私分明的原則，迅速完成角色的轉(zhuǎn)換，嚴(yán)格劃清公私界限；其次，利用業(yè)余時間多參加有益的社會活動及群體性競技體育活動，開拓視野，分散精力，樹立積極健康的心態(tài)；再次，學(xué)習(xí)行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀從業(yè)人員的事跡，樹立行業(yè)自豪感；最后，多與同事、領(lǐng)導(dǎo)交流所思所想，自己工作與生活中的困難與疑慮得到及時舒緩與解決。
楊勇剛：的確是這樣，在日常工作中，一些押運員的心理往往會受困于社會認(rèn)知、福利待遇等一些瑣事，甚至造成認(rèn)知偏差，進而影響工作。與他們相同，我也曾在工作中遇到此類負(fù)面影響。但在長期的工作中，我逐步學(xué)會了調(diào)節(jié)自己的心理。一是降低對事物的欲望，正所謂退一步海闊天空；二是在善待自己的同時，盡可能關(guān)愛他人，這也是一種減壓方式；三是適時休息，冷靜思考；四是認(rèn)真做好本職工作，并爭取做得更好；五是廣泛學(xué)習(xí)，在充實自我的同時緩解心理上的煩惱和緊張。
歐陽軍：作為一名押運員，工作單調(diào)艱苦，長期處于高度戒備狀態(tài)，心理承受壓力大，如果這時調(diào)節(jié)不好心理狀態(tài)，既會影響身體，又會把不良情緒帶到工作中，輕則影響工作，重則引起嚴(yán)重后果。為此，在日常生活中，我熱愛讀書，讀書能明理悟道，能解答心中許多疑惑的問題。好的書是陽光，能照亮心靈，陶冶情操，啟發(fā)人生，催人奮進。其次我喜歡下棋、打籃球，通過運動，有益身心健康，身體強健能促使心靈強大，更能釋放心情的郁悶和不快，往往通過運動，心胸開闊，心態(tài)也得到了平穩(wěn)，再者要擁有積極的心態(tài)，樂觀面對單調(diào)枯燥的押運工作，做到主動承擔(dān)工作壓力，變被動為主動，用積極的心態(tài)看待壓力，讓壓力成為前行的動力，學(xué)會用正確的方法緩解壓力，不讓壓力膨脹，積極用專注的心態(tài)投身到工作中來。
